☾ Einfühlsame Umstellung nächtlicher Nahrungsgewohnheiten

Sleepy Night Balance

Euer Mini schläft selbstständig ein und verbindet die Schlafzyklen bereits, doch die Nächte sind weiterhin unruhig und von häufigen Unterbrechungen durch Mahlzeiten geprägt? Gemeinsam werfen wir einen Blick auf eure aktuelle Situation und entwickeln eine sanfte Strategie, um die nächtlichen Nahrungsgewohnheiten schrittweise umzustellen.

Sleepy Essentials Dieses Paket ist ausschließlich geeignet, wenn Dein Mini mindestens 8 Monate alt ist, selbstständig einschläft und bereits in der Lage ist, die Schlafzyklen zu verbinden. Der Fokus dieses Angebots liegt ausschließlich auf der schrittweisen Reduktion nächtlicher Nahrungsaufnahmen – alle anderen Schlafaspekte sollten bereits stabil sein.

Sollte im Analysegespräch deutlich werden, dass die Voraussetzungen noch nicht erfüllt sind, wechseln wir gemeinsam in ein alternatives Paket, das den aktuellen Bedürfnissen besser entspricht.

Sleepy Diary

Nach der Terminbuchung erhaltet ihr euer digitales Sleepy Diary, das ihr sieben Tage lang führt. Anschließend werte ich es für euch aus, damit wir gezielt auf eure Situation eingehen und passende Strategien entwickeln können.

Sleepy Analyse

Wir besprechen eure Nächte im Detail, damit ich eure individuelle Situation genau verstehen kann. So können wir in der Sleepy Coaching Session gezielt auf eure Bedürfnisse eingehen. (ca. 30 Min.)

Sleepy Coaching Session 1

Gemeinsam entwickeln wir Strategien, mit denen ihr eurem Mini schrittweise helfen könnt, sanfte Veränderungen in den nächtlichen Nahrungsgewohnheiten zu etablieren. (ca. 45 Min.)

Sleepy Coaching Session 2

In der zweiten Coaching-Session reflektieren wir euren bisherigen Fortschritt. Wir besprechen die nächsten Schritte – ganz unabhängig davon, ob schon alles umgesetzt wurde oder ihr euch noch mitten im Prozess befindet. So könnt ihr anschließend selbstständig in eurem eigenen Rhythmus und Tempo weitermachen. (ca. 30 Min.)

Sleepy Journey – 4 Wochen

Euer Weg zu erholsamem Schlaf braucht Zeit – deshalb begleite ich euch vier Wochen lang auf eurer Sleepy Journey. Im digitalen Sleepy Diary haltet ihr euren Alltag fest, den ich jederzeit einsehen kann. So verfolge ich eure Entwicklung Schritt für Schritt und ergänze direkt im Diary Rückmeldungen und Impulse, die euch zuverlässig auf eurem Weg unterstützen.

Sleepy Mini Check-ins

Im Sleepy Coaching sind zwei kurze Sleepy Mini Check-ins enthalten. Diese sind flexibel während der Coaching-Zeit buchbar. Ideal, um kleine Fragen zu klären, Unsicherheiten zu besprechen und schnelle Impulse mitzunehmen. (à 15 Min.)

Sleepy Follow-up

Im abschließenden Gespräch nach vier Wochen reflektieren wir gemeinsam euren bisherigen Fortschritt. Manche Ziele sind vielleicht schon erreicht, andere brauchen noch etwas mehr Zeit – und das ist ein ganz normaler Schritt auf eurer persönlichen Sleepy Journey. Wir besprechen, wie ihr die Strategien bei Bedarf anpassen könnt und wie ihr in eurem eigenen Rhythmus selbstständig weitermachen könnt. So geht ihr gestärkt und gut vorbereitet in die weitere Umsetzung. (ca. 20 Min.)